Добро пожаловать на Форум Увеличения Члена! Этот форум создан для тех, кому не безразлична тема увеличения полового члена. Здесь вы узнаете все способы увеличения пениса: операция на члене, использование медицинских экстендеров, собственноручный массаж члена, биодобавки для роста пениса и многое другое. Сторожилы форума помогут новичкам добрым и полезным советом. Для того, чтобы принять участие в обсуждениях темы большого члена, вам необходимо зарегистрироваться на форуме. Важно: вся информация на форуме либо собрана со всего интернета, либо является личным опытом участников. На форуме обсуждается главная тема: Как увеличить член и всё что с этим связано. Просьба оставаться при теме.
Отправлено: 14.08.09 17:09. Заголовок: Программа на вес
Подскажите программу для набора массы в тренажерке....самую оптимальную.. Рост 185 , вес 71 К тренировкам буду гейнер ещё пить , но его в теме прошу не затрагивать , главное упражнения. на 3 раза в неделю.
Отправлено: 14.08.09 17:40. Заголовок: я писал про овсянку...
я писал про овсянку.друг когда 20-25 кг за 2 месяца набрал жрал овсянку и занимался 3 раза в неделю.делал только жим лёжа,присед и становую.в силе особо не прибавил но из 75-80 кг дрыща(ростом под 2 метра) превратился в 107 кг мутанта .про гейнеры говорит что они не работают.
можно взять программу приседаний Masterа и добавить туда жим и становую пару подходов,овсянку и качаться.я так попробую с начала учебного года
Отправлено: 14.08.09 19:38. Заголовок: пн и пт: жим и присе..
пн и пт: жим и присед ср: ст. тяга
По приседу и правда можешь взять программу, которую я писал. Программа - ураган просто. Здесь главное не отходить от плана, и выбрать разумный максимум от которого считаются %. + после завершения программы нужно отдохнуть 2 недели от приседа, или же просто эти 2 недели особо не напрягаться, так легкая разминка. Иначе, если сразу же после проходки начать цикл заново, то будут проблеммы с восстановлением. Вообще всегда после окончания любого цикла нужен отдых, это своего рода незыблимая истина, даже для элитных спортсменов.
Для жима и тяги можешь посмотреть программы в книге Фалеева, все описывать слишком долго и муторно. Скачать книжку можно здесь или здесь И запомни: главное в наборе мышечной массы это грамотные тренировки и питание. Чем больше съешь, тем больше будешь
Сообщение: 106
Результат: Ниже среднего!
Зарегистрирован: 17.10.09
Откуда: Россия
Репутация:
0
Отправлено: 08.11.09 20:18. Заголовок: Мне бы наоборот вес ..
Мне бы наоборот вес сбросить, сейчас рост 175 вес 75-80 зависит от того сколько сожрешь днем, есть только типа гантели, но собственного изготовления дядя делал на 10 кг... очень интересует вопрос как с ляшек жир согнать? хочу чтобы ноги похудели, ну в общем и живот и спина и грудь)))
Вы имеете ввиду овсянка прибавляет в мышечной массе вес или жир имеется ввиду, с вашими советами перестану ее есть)))
Отправлено: 10.11.09 00:04. Заголовок: Я вот тоже уже какой..
Я вот тоже уже какой год заморочен набором веса. Уже неоднократно в подобных тема вставлял свои три копейки. Пил гейнеры и протеины в совокупности с тренажёркой, от которых (парашков) толку как от козла молока! Уже 3-год по утрам ем кашу гречку/овсянку, не пропускаю не дня. Единственный большой плюс что пищеворение отлично фунциклирует. За туристические походы и активный образ жизне подсох немного и вроде стал плотнее, но намёка на +пяточек кило нету. Пол века назад детям давали рыбий жир, но сейчас на сколько мне известно что он перегружает печень, что тоже не айс. Вот и чешу репу...
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 7
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Форум увеличения члена. Здесь обсуждаются все вопросы, связанные с увеличением пениса. Вопрос "как увеличить член" всегда интересовал мужчин. На данный момент существует много методов увеличения члена. Об этих методиках и способах и поёдёт на данном форуме увеличения члена. Axiles.ru - всё об увеличении полового члена - пениса! Мануальное увеличение члена массажем, джелкинг, масаж, эстенднр, экстендер, растяжка, вытяжка члена, способы и методы увеличения пениса. Всё на эту тему обсуждаем на этом форуме. Axiles.forum24.ru - форум увеличение члена!