Отправлено: 13.08.09 17:18. Заголовок: Грудь

Народ а сколько вы КГ жмёте от груди?
Я 95

 Отправлено: 13.08.09 18:07. Заголовок: Жал 100 на раз. Сейч..

Жал 100 на раз. Сейчас уже дай бог 90 выжать.
70 Делал раз 12. Всё в прошлом.

Думаю возвродить походы в зал с получки..

 Отправлено: 13.08.09 18:13. Заголовок: рабочий вес средней ..

рабочий вес средней 100; верхняя -85. нижнюю качаю на блоке. Если гантели, то 30ками качаю.. обе.

 Отправлено: 13.08.09 20:40. Заголовок: Хадсон :sm36: Axile..

Хадсон Axiles

 Отправлено: 14.08.09 14:10. Заголовок: Рекорд 120, но это в..

Рекорд 120, но это все в прошлом. Ну а сейчас совсем обдрыщал
Вес 68-69 где-то. Если 105 пожму, то хорошо будет

 Отправлено: 14.08.09 15:52. Заголовок: 100 на раз брал меся..

100 на раз брал месяц назад, сейчас пока не качаюсь )))

 Отправлено: 14.08.09 17:32. Заголовок: ни хрена себе дрыщи...

ни хрена себе дрыщи.я считал себя сильным-жму 75 кг

 Отправлено: 05.12.09 15:38. Заголовок: 155 кг жму от груди,..

155 кг жму от груди, правда сам вешу под 100,
бицепс 45 см
получилось бы увеличить питона до 18 см, и я был бы на 100 % доволен собой (а так на 98%)

 Отправлено: 05.12.09 15:45. Заголовок: Очень надеюсь на Ваш..

Очень надеюсь на Вашу помощь - друзья ,чтобы с Вашими добрыми советами выйти на эту цифру! в свою очередь обещаю помочь по тренингу на грудь, на массу, рельеф и т.д., могу подсказать хорошие программки

 Отправлено: 05.12.09 18:53. Заголовок: Дошёл что 100 на 3 р..

Дошёл что 100 на 3 раза жал. Хотя сейчас снова понапропускал тренировок , всё по новой возвращаться прийдёться (думаю снова 100 на раз максимум).
Помоги с программой на массу. для трёх разового тренинга.
так-же по спорт питанию скажи, принимал гейнер, но увы закончился..новый ещё не купил.

 Отправлено: 05.12.09 22:24. Заголовок: На массу придется пр..

На массу придется проводить силовые тренировки с большими весами на малое количество повторений
Обязательно - жим лежа, становая, присяд!
Качаться будем так:
1 день - грудь, бицепс
2 день - спина, трицепс
3 день - ноги, плечи
пресс раз в неделю тоже по силовой методике

Мне надо знать ответы на следующие вопросы:
1. Твой вес, рост?
2. На сегодняшний день сколько конкретно жмешь лежа- максимальный вес на раз и вес на 6-8 раз?
3. Делаешь становую тягу, присяд?
4. Сколько времени в день проводишь в зале?
5. Сколько лет занимаешься?
и по питанию...
5. Сколько раз в день кушаешь?
6. Какой гейнер пробовал (производитель) и как часто ты его употребляешь?
7. Что еще пробовал из спорт питания?

Жду ответы затем попробую составить подробную программку под тебя

 Отправлено: 06.12.09 01:10. Заголовок: Спасибо, отпишу в ли..

Спасибо, отпишу в личку..:)

 Отправлено: 06.12.09 18:32. Заголовок: Друже Дятьга у меня ..

Друже Дятьга у меня точно такая же вечная проблемма как у Axilesа. Уже года 3 как активно пытаюсь набрать массу, тоже перепил всяких гейнеров и протеинов, но от всего полезного что могло произойти я быть может только стал жилистым! Непротив если я тоже о себе тебе расскажу и ты мне чонить подскажешь? А ты связан как то с фитнесом или просто любитель?

 Отправлено: 06.12.09 20:10. Заголовок: Lois пишет: Непроти..

Lois пишет:

цитата:

Непротив если я тоже о себе тебе расскажу и ты мне чонить подскажешь? А ты связан как то с фитнесом или просто любитель?

Привет Lois, я просто любитель, занимаюсь для себя с 14 лет, в свое время интересовался темой фитнеса, прочитал кое какую литературу, многое попробовал на себе, + есть общение с тренерами и любителями с отличными результатами.
конечно присылай ответы на те же вопросы в ЛС, че-нибудь попробую посоветовать, может пригодиться

 Отправлено: 12.05.10 20:47. Заголовок: Дятьга мой рост ..

Дятьга

мой рост 173 вес 88 кг жира много
есть ли мне смысл сушится заниматся на рельеф ??? занимаюсь четвертый месяц по этой программе 1 день - грудь, бицепс
2 день - спина, трицепс
3 день - ноги, плечи
пресс раз в неделю тоже по силовой методике

мышцы начинают тока поялятся в процессе может похудел кг на 2 и набрал мышечной массы 2 кг думаю так =))

 Отправлено: 12.05.10 20:53. Заголовок: Скажите не опытному...

Скажите не опытному. Кроме понтов - есть польза от жимов(от груди)??? помоему нету. Я никого не хочу обидеть здесь( не подумайте, просто мне кажется, что ничего путного это не даёт. Много ты не сделаешь. А от 10-15 раз - я не вижу смысла. Лучше заниматься более менее частыми повторениями, чем сдохнуть под 80-100 кг и потом ( как у меня в инсте понтоваться перед всеми сколько ты жмёшь -.- )

 Отправлено: 25.08.10 14:24. Заголовок: МакКаллум- Ключи к у..

МакКаллум- Ключи к успеху. Книга представляет собой набор статей журнала Сила и Здоровье с конца 60-ых до середины 70-ых. Почитайте! Оч. интересная лит-ра, о том как набрать мышечную массу без всякой химии.

 Отправлено: 26.08.10 06:44. Заголовок: Народ! Вот я посмот..

Народ!

Вот я посмотрю, практически все ходят в качалку. Все про вес говорят, про массу...
Но мне же почему-то думается, что накачивать мышцы железом не сильно полезное занятие.
Сам ходил в качалку, долго... и 100 жал и 150.... но после год не походил, и практически все прошло....спрашивается, а смысл???

Я считаю, что гораздо важнее научиться пользоваться своим телом на 100% в таком виде в каком оно есть (жиры и отложения не являются нормой)
Поэтому я избрал для себя немного иной путь.
Я занимаюсь кунг-фу (не важно где и как долго)
Во первых это дисциплинирует.
Во вторых отжиматься по 100 - 200 раз в быстром темпе ни чуть не хуже "120 кг лежа"
Пресс по 200 - 300 раз
Но это не самое главное...
Важно, что (лично у меня) получается контролировать собственное тело...
Стал гибче, что для секса очень немаловажно ( не только девушки могут садиться на шпагат)

И в конце, ты не только развиваешь мышцы, сухожилия, становишься быстрее и выносливее, но и развиваешься морально....
Кунг-фу воспитывает силу духа, учит почтительно относиться к старшим (к учителю), заставляет думать (мыслить)(размышлять), концентрироваться (не только физически но и морально)


Да и мне кажется, что бабам не сильно важны мышцы...
Им важно чтобы мужчина был МУЖЧИНОЙ, был уверен в себе, инициативен, бодр, быстр и вынослив))) (3 раза за вечер должен выполнять как на духу)

Вот такое мое мнение...

ЗЫ; надеюсь никого не обидел...
ЗЫ ЗЫ; Я ничего не рекламирую....

 Отправлено: 26.08.10 08:01. Заголовок: MAS красавец. я тож..

MAS красавец. я тоже качалку бросил, теперь ёгой занимаюсь.
когда делаю силовые упражнения моя пипирка внутрь втягивается, вообще малянький малянький становится, очевидно - это в нашем деле не поможет. (кровь перекачивается в более крупные мышцы, а пипирка обескровлена( обездолена( остаётся )

 Отправлено: 26.08.10 12:47. Заголовок: Astron пишет: а пип..

Astron пишет:

цитата:

а пипирка обескровлена

Ну типа того)))

Да и сила не в мышцах, а в уме)))

 Отправлено: 26.08.10 13:47. Заголовок: MAS пишет: Да и сил..

MAS пишет:

цитата:

Да и сила не в мышцах, а в уме)))

согласен полностью.

 Отправлено: 26.08.10 14:31. Заголовок: Astron пишет: когда..

Astron пишет:

цитата:

когда делаю силовые упражнения моя пипирка внутрь втягивается, вообще малянький малянький становится, очевидно - это в нашем деле не поможет. (кровь перекачивается в более крупные мышцы, а пипирка обескровлена( обездолена( остаётся )

такая же херь

 Отправлено: 26.08.10 21:21. Заголовок: Кунг фу конечно инте..

Кунг фу конечно интересно)) Сам бы пошел, да у нас одни детские школы...а у меня до сих пор осталась детская мечта как и у многих..владеть кунг фу, каменной рубахой и когтём тигра))

Но зал в правильной дозе только полезен, вы чего.
Хотя бы потому что это даёт прилив тестостерона. Зачем он в нашем деле объяснять думаю не стоит?
Во вторых, кровообращение, при тех же упражнениях , к примеру кардио тренажеры или пресс (нижний) подъёмами ног к груди только пойдёт на пользу.

Я вообще всегда говорил , - в здоровом теле , здоровый йух ! :)

 Отправлено: 26.08.10 21:28. Заголовок: Astron пишет: MAS к..

Astron пишет:

цитата:

MAS красавец. я тоже качалку бросил, теперь ёгой занимаюсь. когда делаю силовые упражнения моя пипирка внутрь втягивается, вообще малянький малянький становится, очевидно - это в нашем деле не поможет. (кровь перекачивается в более крупные мышцы, а пипирка обескровлена( обездолена( остаётся )

хахаха. Есть такая тема. СРазу после тренировки как в душ иду, аж стыдно становится (перед самим собой). Навена поэтому и пошел миф, что у всех качков маленькие писки)) (хотя навена у нек-рых реально маленькие ).

 Отправлено: 27.08.10 06:41. Заголовок: Axiles пишет: Хотя ..

Axiles пишет:

цитата:

Хотя бы потому что это даёт прилив тестостерона. Зачем он в нашем деле объяснять думаю не стоит?

ага, и весь тестик уходит опят таки в эти мышцы, которые собсвенно ты и качал, нееееееет, уж лучше тогда экстремальные виды спорта в месте с адреналином.

 Отправлено: 27.08.10 07:36. Заголовок: Отзанимался заниятие..

Отзанимался заниятие на кунг-фу, после подбежал к учителю, ёбнул по жопе и валить... вот тебе и эксперементальный вид спорта и прелив адреналина

 Отправлено: 27.08.10 13:17. Заголовок: MAS пишет: ёбнул п..

MAS пишет:

цитата:

ёбнул по жопе

вот это фраза MAS

 Отправлено: 27.08.10 16:44. Заголовок: kerik ну я конечно ж..

kerik ну я конечно же имел ввиду ногой)))

 Отправлено: 28.08.10 12:06. Заголовок: я понял.просто фраза..

я понял.просто фраза понравилась

 Отправлено: 25.11.11 09:30. Заголовок: а я могу только желе..

а я могу только железку ту поднять,без блинов,да и то с ттрудом