| Автор | Сообщение |
|
|
| |
Сообщение: 509
Результат: Реалист
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Красно-белая, MsK
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 06.08.09 21:07. Заголовок: Пресс
Ну вобщем не куем, так телом будем штурмавать сердца амазонок!  А на самом деле уж по скольку сейчас небольшой перерыв с экстендером, думаю проверить одну программку по накачке пресса. За полтора месяца товарищ себе такую стиральную доску сделал я аж не поверил. У меня нет пуза, но совершенства нет предела. Так что по окончанию, если будут результаты может даже вывешу понедельные фото и собственно саму программу . А вы тем временем вы тоже делитесь инфой по сабажу. |
 |
  
|
|
Ответов - 18
[только новые]
|
|
|
|
| |
Сообщение: 130
Зарегистрирован: 06.06.09
Откуда: Россия!..,сейчас Москва
Репутация:
0
Награды: 
|
|
Отправлено: 06.08.09 21:34. Заголовок: хех)) У меня пресс(а..
хех)) У меня пресс(а иногда и кубики) был лет 6-7 назад.. Сейчас у меня пуза нету, живот плоский,крепкий,волосатый, но с жирком.. Что только не делал, как только не качал.. а жирок остаётся.. Что самое главное, кубики то под ним прощупываются..  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 311
Зарегистрирован: 07.05.08
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 07.08.09 08:18. Заголовок: Lois, рельефный прес..
Lois, рельефный пресс упражнениями не накачивается! Это в первую очередь презультат правильной диеты и генетической предрасположенности, т.е. обмена веществ!!!
Упражнениями ты только мышцы увеличить можешь, а жир на пузе так и останется)
Еще аэробные нагрузки помогают, но без диеты и от них толка мало будет...
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 510
Результат: Реалист
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Красно-белая, MsK
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 07.08.09 08:43. Заголовок: Master я другие факт..
Master я другие факторы все отбросил. Так как питаюсь болеее чем правильно. Master пишет: | цитата: | | Упражнениями ты только мышцы увеличить можешь, а жир на пузе так и останется) |
|
А тут вобще не согласен. Во первых мышцы на животе это вроде как и есть пресс, а во вторых жир (у кого он конечно есть) определёнными физ нагрузками убирается, точно так же как других местах. Конечно мы говорим сейчас о здоровых людях, а не о тех америконизированных слонярах у кого нарушен обмен веществ.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 313
Зарегистрирован: 07.05.08
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 07.08.09 14:56. Заголовок: Lois пишет: Во перв..
Lois пишет: | цитата: | | Во первых мышцы на животе это вроде как и есть пресс, а во вторых жир (у кого он конечно есть) определёнными физ нагрузками убирается, точно так же как других местах. |
|
Под прессом я подразумеваю хороший рельеф мышц живота, когда они выглядят как стиральная доска. Обычными физическими нагрузками такого рельефа не добиться (если у тебя конечно не быстрый обмен веществ), это уже давно доказано. Только правильное питание с минимумом жиров и аэробные нагрузки (бег, прыжки на скакалке, велотренажер и.т.д.) могут помочь тебе обзавестись прорисованными кубиками вместо пивного пузика |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 513
Результат: Реалист
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Красно-белая, MsK
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 07.08.09 15:06. Заголовок: Master да пуза нет. ..
Master да пуза нет. Обычный живот. Но меня тронуло то что друг, у которого брюхо не особо от моего отличалось, за полтора месяца себе такую штуку замутил. Правда лето гавно, да и почти уже прошло, и соблазнять то некого особо, но это не важно!) А с питанием всё чики-пики ... гречка, овсянка, куриные грудки, кефир 1%, яйца, да ещё и на велосипеде кручусь. 
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 65
Результат: скептически-оптимистичное =)
Зарегистрирован: 02.01.09
Откуда: СПб
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 08.08.09 16:30. Заголовок: программу друга в ст..
программу друга в студию =)
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 517
Результат: Реалист
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Красно-белая, MsK
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 08.08.09 18:23. Заголовок: unlim1t :sm67: ..
unlim1t 
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 597
Результат: Реалист
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Красно-белая, MsK
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 06.12.09 18:37. Заголовок: Кстати ребза. Чуть в..
Кстати ребза. Чуть выше постами, т.е. 3 мес. тому назад, узнал одну программку. Скажу по чесноку, занимался довольнотаки добросовестно. И результатом очень даже доволен. Не думал что на ютюбе есть что то полезное!)) з.ы. а один из юзеров редиска...кто знает тот поймёт |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 39
Результат: Позитиффчик!!!
Зарегистрирован: 28.01.10
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 02.03.10 21:48. Заголовок: блин я ща как и джел..
блин я ща как и джелк, целыми нями и ночами пресс качаю. оч хочу кубики. 2 верхних появились, а вот нижний жирок никак не уходит((( пло\(
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 51
Результат: Позитиффчик!!!
Зарегистрирован: 28.01.10
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 31.03.10 19:36. Заголовок: Ребят может подскажи..
Ребят может подскажите на какие в нете упражнения стоит обратить внимание??? Просто так много разных пособий, видео роликов, советом и пр. - что я не знаю - Что реально поможет,а что будет пустой тратой времени.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 654
Результат: Реалист
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Красно-белая, MsK
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 02.04.10 14:53. Заголовок: Sleng несколько пост..
Sleng несколько постов наверх отмотай и будет тебе счастье.
|
|
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 422
Зарегистрирован: 13.03.09
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 02.04.10 21:17. Заголовок: Sleng 2 недели чисто..
Sleng 2 недели чистой сокотерапии уберут весь жир с твоего тела
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 55
Результат: Позитиффчик!!!
Зарегистрирован: 28.01.10
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 03.04.10 16:35. Заголовок: Lois - я смотрю все ..
Lois - я смотрю все темы перед своими вопросами) Те техники имхо не слишком эффективны.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 04.01.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 04.01.11 13:29. Заголовок: на соке долго не про..
на соке долго не проотянешь! истощение будет и не захочешь ничего! умеренность и не жрать, пардон на ночь! хлеба минимум и сладкое исключить, финики, курага изюм, это можно ввести в рацион!
|
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 25.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 25.11.11 09:27. Заголовок: пресс
Lois, привет,а как накачал пресс твой друг?Что за программа?
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 46
Результат: хочу 18/17
Зарегистрирован: 25.11.11
Откуда: Скайрим
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.12.11 19:01. Заголовок: крутой пресс парень ..
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 838
Результат: Реалист
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Красно-белая, MsK
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 09.12.11 19:27. Заголовок: Главное не сколько р..
Главное не сколько раз делать а как. Надо научиться чувствовать те мышцы над которыми работаешь. И это касается не только пресса. А упражнения стандартные - боковые скручивания для бокового пресса, поднятие бёдер лёжа для нижнего пресса, ещё есть упражнение которое делают в йоге. Называется "вакуум в животе". Смысл в том выдыхаешь воздух и пытаешься пупком достать до позвоночника. В интернете поищи.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 52
Результат: хочу 18/17
Зарегистрирован: 25.11.11
Откуда: Скайрим
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 11.12.11 18:32. Заголовок: Lois мне не все упра..
|
|
|
|
Мы в Вконтакте 
А на самом деле уж по скольку сейчас небольшой перерыв с экстендером, думаю проверить одну программку по накачке пресса. За полтора месяца товарищ себе такую стиральную доску сделал я аж не поверил. У меня нет пуза, но совершенства нет предела. Так что по окончанию, если будут результаты может даже вывешу понедельные фото и собственно саму программу . 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума